Ольга Дорош «Що і скільки їсти. Книга, яка надихне на здорові звички» купити в магазині ВІХОЛА

Vikhola

Кулінарія

Кулінарія Віхола

Ольга Дорош «Що і скільки їсти. Книга, яка надихне на здорові звички»

Артикул: 9786178517564

420 грн

Опис

«Не варто боятися їжі», — каже консультантка зі здорового харчування Ольга Дорош, спростовуючи популярні міфи про харчування. Здорове харчування починається не з обмежень, підрахунку калорій чи зважування продуктів, а з усвідомлених стосунків з їжею та розуміння, що й для чого має бути у вашій тарілці. У здоровому раціоні є місце і для солодощів, і для піци, а не лише для салатів, супу чи дієтичного мʼяса.

Авторка доступно відповідає на найпоширеніші запитання про їжу, пояснюючи, як працює наше тіло. Це книжка для тих, хто хоче харчуватися смачно та корисно, але й без зайвої мороки; книжка-інструкція, яка допоможе зрозуміти, що і скільки їсти та як при цьому смакувати улюбленими продуктами.

Ольга Дорош — фізіологиня, біологиня, консультантка зі здорового харчування, співзасновниця онлайн-школи дієтології й нутриціології Nodiet school.

Характеристики

Авторка	Ольга Дорош
Рік видання	2025
К-сть сторінок	272
Дизайнерка обкладинки	Оксана Йориш
Обкладинка	тверда
Розмір	130х200 мм
ISBN	978-617-8517-56-4

Відгуки 4

Олеся

21.05.2026 в 19:15

Книга «Що і скільки їсти» — легкий і зрозумілий гід зі здорового харчування. Авторка просто пояснює, як будувати збалансований раціон без жорстких обмежень, руйнує популярні міфи й надихає формувати здорові та реалістичні звички. Читається швидко й залишає після себе відчуття мотивації.

Відповісти

Тетяна

04.02.2026 в 18:26

Дуже корисно і без води
Книга читається дуже легко, без надто розумних термінів. Автором зібрано велику кількість корисних порад і розписано буквально про все що ми їмо в повсякденному житті. Також приємно що приклади раціонів не на всі гроші світу, після прочитання цієї книги можна дійсно навчитися з розумінням складати меню на тиждень для сімʼї.

Відповісти

Оксана

15.11.2025 в 19:09

Мені дуже зайшла ця книга! Тут не лише що корисно їсти, а й про те як працює тіло. Розвінчує багато міфів, наприклад, чи обовʼязково їсти суп. Написано все доступно і зрозуміло, легко читається.

Відповісти

Катерина

04.11.2025 в 17:52

Інформативна книга.
Виважена інформація, цікава книга для тих, хто хоче більше розуміти як і що їсти, що таке вуглеводи, білки, жири, клітковина.

100% раджу її прочитати тим хто тільки "стає на стежину" Правильного хпрчування.

Відповісти

Новий відгук або коментар

Увійти за допомогою

Оцініть товар

Доставка

🚚 Доставляємо замовлення безкоштовно по Україні від 1000 грн.

Нова пошта по Україні та за кордон — за тарифами перевізника;
Укрпошта по Україні та за кордон — за тарифами перевізника;
Самовивіз із книгарень — безкоштовно (орієнтовний час доставки книг в пункт самовивозу до 3-5 робочих днів):
м. Київ ТРЦ Lavina Mall;
м. Харків ТРЦ Класс (метро "Левада");
м. Вінниця ТРЦ Sky Park;
м. Полтава ТРЦ Київ;
м. Луцьк ТРЦ ПортCity;
м. Хмельницький ТРЦ OASIS MALL;
м. Кам'янець-Подільський ТРЦ SAKURA Park;
Міжнародна доставка — вартість розраховується індивідуально.

Оплата

Готівкою при отриманні у відділенні Нової пошти та Укрпошти;
Карткою будь-якого банку на сайті через платіжну систему Portmone або LiqPay;
Карткою будь-якого банку за програмою Національний кешбек через посилання Monobank (напишіть нам на sales@vikhola.com для отримання даних) — поширюється тільки на паперові книжки, електронні книжки Віхоли можна оплатити карткою Національний кешбек на платформах наших партнерів;
через платіжну систему PayPal (напишіть нам на sales@vikhola.com для отримання даних).

Повернення

Відповідно до Постанови Кабінету Міністрів України від 19 березня 1994 р. №172, друковані видання належної якості обміну (поверненню) не підлягають. А якщо ви отримали книжку з браком, напишіть нам на sales@vikhola.com

Інформація про електронні товари

Електронні книжки, аудіокнижки та електронні подарункові сертифікати не підлягають поверненню чи обміну.

	Кількість	Вартість

Всього 0 грн Оформити замовлення